pewnie, ze tak. najwazniejsze jest nie obijac sie i dawac z siebie wszystko. marek7822: widze, ze 2 lata temu podejmowales proby redukcji ze 124kg, teraz masz ok6kg mniej i znowu wystartowales. jak ci idzie? widze, ze twoj temat od tygodnia martwy, przykladasz sie czy znowu sie obijasz?
[...] - Mistrzostwo Świata, Liga Mistrzów i ten wspaniały gol, tytuły ligowe.. wszystko. Ludzie będą go pamiętać, za to co wydarzyło się w meczu przeciwko Włochom na MŚ tego lata, ale to naprawdę niesprawiedliwe. Ja wolę pamiętać, to co zrobił, żeby doprowadzić Francję do finału (oczywiście oprócz tego co zrobił Brazylii!) i te wszystkie [...]
Jak najbardziej można Ja tak robiłem 3 - 4 lata temu - masa szła (chociaż nie tylko mięśniowa) taka ilość laktozy może cię zatłuścić, poza tym Twój organizm może jej nie strawić - potrzebny jest do tego specjalny enzym (laktaza) którego produkcja zanika wraz z wiekiem i zmniejszeniem spożycia mleka Stosuj w zależności od braków w diecie - nie [...]
[...] 90kg to poczułem ból tak z 5 cm poniżej lewej łopatki. Na szczęście znam ten ból i nie jest on od treningu. Już kiedyś to miałem samo się wtedy zrobiło, zwykle po 3-4 dniach znika. Ostatnio to z 2 lata temu tak miałem. Np. teraz jak siedzę i jakoś źle się ruszę to czuję od razu. A przy tym przysiadzie to taka masakra poszła że ledwie wstałem :/.
[...] że nic się złego nie stanie. Tylko chciałem ładnie zredukować, ale wiadomo wg babci już wyglądam na chorego i te żyły na rękach jak to ona mówi. Myślę że leciutka masa do lata krzywdy wielkiej mi nie zrobi, a potem się podredukuje to i może poniżej 80kg dużo schodzić nie będzie trzeba. Pożyjemy zobaczymy. Ja inżynier za rok dopiero (zmieniłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie masz tylko 3 manewry na mieście do zrobienia. Znam ludzi którzy zdawali 3-4 lata temu co egzaminatorzy wydawali polecenia nie zgodne z prawem i oblewali za to. Teraz zmienili to, egzaminator przed jazdą mówi ci że nie będzie wydawał poleceń nie zgodnych z zasadami ruchu drogowego %-) hehhe
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: obecna dosc skromna 7o kg spadki 25kg 3. WZROST: 18o cm 4. WYMIARY: w szczycie waga 95kg -biceps: 43 cm obecnie 35/36 cm -klatka: 117 cm obecnie nie wiem -udo: -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ciegiem/ 1,5 rok przerwy z przyczyn nie zaleznych ode mnie :// 6. DIETA: szczegolowej diety nie mam jem ryż, dużo piersi [...]
[...] są z ostatniego tygodnia. Staram się je stopniowo zwiększać w kolejnych treningach. Ćwiczę najczęściej do palenia mięśni/załamania. Początkowo ledwo chodziłem po treningu - lata zaniedbań :( . Teraz czuję lekki ból na drugi i trzeci dzień - jak to określam "czuję, że żyję". Jak próbuję ten trening ogarnąć to chyba jest najbliżej FBW. Początkowo [...]
[...] 40-45-50-55 kg. * ściąganie liny z wyciągu górnego 4x 12-10 20-20-25-25 kg. * odwrotne pompki 4x 12-10 talerz 10-15-20-20 kg. + brzuch na maszynie 4x 12-10 60-70-80-80 kg. Dzisiaj jak nigdy przez ostatnie lata miałam ochotę na PIWO! Heee... chyba coś mi się poprzestawiało }:-( no co tam wypiłam sobie takie babskie imbirowe aż 4,1% alkoholu %-)
[...] i jest to tylko kilka litrów. Chyba nie wyobrazasz sobiem, co by to miało oznaczać, jak ktoś 3 msc przed zawodami nie przyjmuje płynów i ćwiczy jeszcze 3 msc Jeszcze w latach 70 i przełomie 70/80 wielu kulturystów zrzucało tylko 10 kg (nawet Arnold). I z tych 10, to było z 6 kg tłuszczu i 4 kg odwodnienia. Tezraz pewno jest to z 15-20 [...]
witam potrzebuje pomocy w kwesti rzezby, cwicze od 3 lat mam 177 cm wzrostu i 94 kilo wagi i 22 lata. potrzebuje dobrej diety na rzezbe, pracuje od 6 do 14 wiec mam problem ze sniadaniami nie wyrabiam sie czasowo, nioe lubie ryb wiec to tez chce wykluczyc z diety. cwicze 3 razy w tyg. z suplementow posiadam animal cutsa, bialko gaspariego, [...]
Załączam to Co mi jeszcze zostało. Cena zostało znizona do sybolicznych 50gr/1CD , już taniej nie bedzie. Jedyny warunek to zamówienie na 50cd. Filmy Divx : 1. 13. Dzielnica Banlieue 13 2. 24 Hour Party People 24 Hour Party People 3. 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 4. 7 Sekund 7 Seconds [...]
Zgłaszam swoją kandydaturę na testera suplementów firmy HITEC Nick: grimly Wiek: 23 lata Staż: od sierpnia WAGA: 78kg OBWÓD BICEPSA: 36cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 87cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 104,5cm OBWÓD BARKÓW: 124cm POZIOM BF: ?? TRENING: Plan typu HSS 100 lub [...]
[...] sobie.A jak wlozylem te wkladki do butow to ma szczescie ze ch.u. ja nie znalazlem takie to bylo wygodne.. morał jest krotki i ogolnie znany w dziale jest wesolo i sie dokladamy I nie pisz ze pogodzisz debiuty z WL bo to nie lata 70siate. Przegibon pomyslowy to Ty jestes niepowiem.Jak bedzie tak daleko ze bedziesz chodzil z taca daj cynka.Zdro
1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: 55 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: aktualnie jest -białko: 1.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: nie liczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop wino 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: wiadomo 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] po 60 kaps każdy) i teraz jadę czwarte (Thermal Blast Xtreme) w teście, który prowadzę - link w podpisie. Z kreatyn tylko: pół mono Vitalmaxu , czyli 150g, jakieś dwa lata temu, (spalony cykl zupełnie, zero korzyści z powodu nieciekawej diety) i od listopada, prawie, do świąt Nitrobolon 2 i Knockout (bardzo udany pod względem przyrostu [...]
[...] w FBW ja na razie koncze ACT, ale tez pewnie niedlugo wrpowadze w sumie napisales, ze jestes na diecie 6ty tydzien, ale jak zerknalem w profil okazalo sie, ze juz 2 lata cwiczysz na silowni stad ten split, a ja cie namawiam na tening dla poczatkujacych, sorry. ale nie zmienia to faktu, ze FBW i tak by ci nie zaszkodzilo jednak nt [...]
[...] swoj plan silowy z elementami masy ktorym aktualnie cwicze - zamiezam cwiczyc nim 5-6 tygodni 3 razy w tygodniu. Prosze o ocene i ewentualne zmiany. 1 Niedziela: Klata -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 6,4,4,2 -wyciskanie sztangi na skosie w gore/lub zamiennie w dol 6,4,4,2 -przenoszenie hantli 10,10,8 -rozpietki na plaskiej [...]
[...] barkach 2 serie 8 wspięcia na palce w staniu 2 serie środa wolne czwartek to samo co poniedziałek piątek to samo co wtorek sobota,niedziela bieganie mój staż treningowy to 2 lata. Mam 16 lat.Moja waga to 71 kg przy wzroście 178 cm. Rekord na wyciskaniu to 75 kg,na poręczach 17 ugięć, na drązku 9 podciągnieć nachwytem. Jak oceniacie mój plan, [...]
105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)
